spisekunst.dk

Ingredi[fri] havresalat

salathavresundvegetarisk
Ingredi[fri] havresalat

En sund og frisk havresalat, der er nem at lave og perfekt til frokost eller som tilbehør. Denne salat kan varieres med forskellige grøntsager og dressinger.

Tid60 min
Portioner4
Sværhedsgradnem

Ingredienser

  • havregryn(store eller små havregryn)
    200 g
  • vand(kan erstattes med grøntsagsbouillon for ekstra smag)
    500 ml
  • cherry tomater(halveret)
    100 g
  • agurk(skåret i små tern)
    100 g
  • fetaost(smuldret)
    50 g
  • olivenolie(ekstra jomfru for bedste smag)
    30 ml
  • citronjuice(friskpresset)
    1 tsk
  • honning(kan udelades)
    1 tsk
  • salt(efter smag)
    1 knivspids
  • peber(efter smag)
    1 knivspids

Fremgangsmåde

  1. 1

    Kog havregrynene i vandet i en gryde over middel varme.

    10 min
    medium heat
    Når havregrynene er blevet bløde og absorberet det meste af vandet.
  2. 2

    Tag gryden af varmen og lad havregrynene køle af i 10 minutter.

    10 min
    room temperature
    Havregrynene skal være kolde at røre ved.
  3. 3

    Bland de afkølede havregryn med cherry tomater, agurk og fetaost i en stor skål.

    5 min
    N/A
    Ingredienserne skal være jævnt fordelt.
  4. 4

    I en separat skål, pisk olivenolie, citronjuice, honning, salt og peber sammen.

    3 min
    N/A
    Dressingen skal være godt blandet og ensartet.
  5. 5

    Hæld dressingen over salaten og rør forsigtigt, så alt bliver dækket.

    2 min
    N/A
    Salaten skal være let fugtig men ikke gennemblødt.
  6. 6

    Server straks eller lad den stå i køleskabet i 30 minutter for at lade smagene blande sig.

    30 min
    køleskab
    Salaten skal være kold og frisk ved servering.

Tags

salathavresundvegetarisk

Kommentarer

Mette

Denne havresalat er perfekt til en sund frokost med avocado og cherrytomater.

★★★★★
Per

Jeg tilsatte lidt fetaost til min havresalat og det gav en god saltet smag.

★★★★
Anne

Ingredi[fri] havresalat er ideel til vegetarer med de mange grøntsager og bønner.

★★★★